Cuerpo 4 min

Cuidar el cuerpo también es cuidar el alma

Dormir, moverte, comer con atención y salir a la luz del día sostienen el ánimo más de lo que parece.

Cuerpo y ánimo no van por separado. Cuando dormimos mal o pasamos días sin movernos, es más difícil estar en calma y pensar con claridad.

Cuatro cuidados al alcance de casi todos

Descanso. Intenta acostarte y levantarte a horas parecidas.
Movimiento. Caminar un rato ya cuenta.
Comida con atención. Comer sin prisa, sentado, sin pantalla.
Luz y aire. Salir unos minutos al exterior, si puedes.

Cada cuerpo y cada situación son distintos. Estas ideas son generales y no sustituyen la opinión de un médico, sobre todo si tienes alguna condición de salud.